 Ну что же приступим к третей части нашего тренинга, я думаю с первой и второй частью вы ознакомились, если нет, то милости просим))
Сегодня мы проведем тренировку пилатес - для пресса.
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
|
|
 Все привет! Я надеюсь с первой частью нашего тренига вы уже ознакомились, если нет то советую ознакомиться! Функциональный тренинг для ног и ягодиц. Часть первая
Ну что же если вы готовы, то продолжим приводить наше тело в порядок.
Сегодня вы сможете просмотреть и естественно применить практике видео тренинг с мячом.
Фитбол в первую очередь направлен на повышение мышечного тонуса и создание красивого рельефа. За счет необходимости поддерживать равновесие интенсивно сжигается жир. Кроме того, на мяче очень удобно делать растяжку и просто отдыхать и расслабляться: достаточно лечь на мяч спиной. Сегодня фитбол – один из самых популярных направлений в фитнесе.
|
 С приходом весны каждая уважающая себя леди стремится выглядеть более привлекательно! Занимается шопингом, посещает салоны красоты и как неотъемлемая часть этого процесса, не обходит стороной и спортивные фитнес - центры.
Master Gym – это спортивный клуб здоровья красоты и молодости и я Назарова Ольга – инструктор групповых занятий по фитнесу и персональный тренер зала, хочу зарядить вас энергией и уверенностью в себе, избавить от лишних килограммов целлюлита, привести ваши мышцы в тонус.
Но, конечно же при вашем большом желании и силе воли!
В ближайших трех статьях и видео роликах вы узнаете о том, как же все таки похудеть и превести в порядок свое тело.
Особое внимание уделим мышцам ягодиц, ног и пресса. А также я расскажу вам о том, как правильно питаться что бы в сочетании с тренировками достичь нужного вам результата!
|
 Всем привет!!!
На улице начинает постипенно теплеть, не успеем оглянуться как наступит лето...
Ох, как же хочется поскорее снять теплые куртки и штаны, и надеть свои любимые летние платья, юбочки и шортики. Многие за зиму набрали лишние килограммы... по этому пора переводить себя в форму!
Ну что, начнем с ягодиц!
Данный видео тренинг подготовлен специально для вас милые дамы, фитнес инструктором - Рудаковым Олегом.
Упражнения для ягодичных мышц
|
 Январские праздники прошли и многие из нас набрали лишние килограммы, от которых хочется поскорей избавиться, привести себя хорошую форму и настроится на новый, активный рабочий год!!!
Сегодня мы хотим вам предложить уникальный видео курс, предназначенный для экстренного снижения веса. Результаты можно будет "измерить" или "взвесить" уже спустя несколько занятий.
Уникальность этого курса в комплексном подходе к решению проблемы лишнего веса.
Программа состоит из нескольких взаимосвязанных частей, каждая из которых сама по себе является мощным способом снижения веса, а в совокупности при четком выполнении всех рекомендаций, приводит к потрясающим результатам.
|
|
|
|
|
|
СТАТЬИ 
